诱癌因素

环境与化学污染

如果长期接触灰尘，汽油颗粒物，空气污染会增加患癌的概率。在环境中发现致癌的化学物质已有上千种，其中包括3-4苯丙芘、二甲基苯蒽、二苯蒽等。它存在于污染化的工作环境，农药医疗药品中。

不健康生活习惯

烟酒会直接致癌，长时间吸烟或饮酒会诱发癌变，因为其富含大量的酚类、亚硝胺、多环芳香烃、3-4苯丙芘。比如长时间暴饮暴食，过度节食，饮食不规律等也会诱发癌症，特别是老年人经常性摄入霉变食物，毒性极强。

负面情绪

如果平时处于负面状态下，没有积极向上的情绪，那么你患癌症的概率相比普通人高出了3~6倍。临床有数据表明，压力和坏情绪是致癌因子的后手推动，尤其是乳腺癌宫颈癌等与情绪不畅密切相关。

为什么跑步成了癌症患者的抗癌首选呢？

美国哈佛大学研究表明，60岁左右的老年人每天坚持40分钟的有氧运动，可有效防止癌症发作，将其稳定在休眠状态。

该机构把3万名实验人群分为两组，一组观察锻炼与个人体质的关系，另一组为对比组。结果发现，每周运动6次，相比每周运动4次的人，全因死亡风险降低了21%，因为功能增加，肠胃动力愈发强健，还能有效维持身体微循环。

每周运动三次，对比从不运动的普通人来说，患各种疾病的概率都有所降低，尤其是心脑血管疾病和癌症种类，他们的关节更健康，大脑更加完善。甚至该机构还通过观察运动提高免疫力的程度，帮助在临床的癌症患者进行治疗，效果很好。

那些长期跑步的癌症患者最后都怎样了？

2016年，贺明被确诊为肺癌晚期，医生表示没有任何治疗的必要，建议回家姑息治疗，度过最后的时光。他听到这个消息后并没有立刻颓废难过，而是想方设法延长寿命。

比如他选择加入马拉松跑步队，通过运动来预防癌症。他凭借意志力度过了许多年，跑完了一场又一场马拉松比赛，医生都表示这是一个医学奇迹，能达到此高度寥寥无几。

专家曾针对长跑人群进行研究，发现跑步不仅能预防癌症，还能帮助癌症患者更快康复，户外率比不跑步的人低出了80%以上。

癌症患者在运动时需要注意什么？

--存在重度贫血问题，一定要改善后再去运动，避免病情加重，出现休克昏厥等现象。

--免疫力低下，细胞计数较低的癌症患者一定要等血常规恢复正常之后再去运动，否则会导致环境感染，诱发炎症。

--接受过骨髓移植的白血病患者，两年之内不建议去任何有可能会发生感染的公共场所。

--在抗癌过程中可以适当运动，但不要超负荷，很可能会加重病情，导致治疗效果不明显。

--接受放疗的患者一定要避免放疗部位暴露在游泳池中，因为含有氯元素。

--导尿管留置患者一定要避免患病部位接触水源，预防感染。

写到最后

锻炼身体需注意强度如何，一些器官本身负担很重，为了避免这种情况，建议慢慢来，不要急于求成。运动是放松的存在， 别让自己太大压力。